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結論：4社は「同じジム」ではない。目的で選ぼう。 先に結論を置いておく。 忙しい人ほど、この表を参考にしてほしい。 ざっくり言うと、この4社は買う「モノ」が違う。 RIZAPは、意志の弱さを丸ごと任せる「管理サービス」。 24/7は、それをブランドはそ...

真面目な人ほど、筋トレで損をする。 ベンチプレスの重量は伸びている。 プロテインも飲んでいる。 それなのに、鏡の中の体はたいして変わらず、女性からの反応も変わらない。 もしあなたがそう感じているなら、原因は努力の量ではありません。 順番です。...

結論：やることは2つだけ 順番やること具体的にはStep 0徹底的に休む考えない・頑張らない・体に優しくするStep 1少しずつ体を動かす散歩 → スクワット → 有酸素運動 → 筋トレを段階的に たったこれだけ。 拍子抜けするかもしれないが、 精神の不調に対し...

この記事の結論（先に要点だけ） モテ筋とは「女性が本能的に反応しやすい部位」に絞って鍛える筋肉群のこと。 具体的には肩（三角筋）・背中（広背筋）・胸の上部・前腕・体幹（腹斜筋）・お尻の6つです。 ポイントは「大きくする」ことより「服の上から...

はじめに：難関試験を突破しても、何も変わらなかった 会計士の試験に受かった。 年収も上がった。名刺を出せば「すごいですね」と言われる。 でも、女の子の前だと、なぜか緊張する。 LINEを送ろうとして、何度も文章を書き直す。 デート中、ちょっと気に...

「自信をつけたいなら筋トレをしろ」 自己啓発の文脈で、もはや定番となったフレーズですね。 しかし、なぜ筋トレなのでしょうか。 読書でも、資格の勉強でも、料理でもなく、なぜ「筋トレ」がこれほどまでに自信の文脈で語られるのか。 「体が変わるから...

『脳を鍛えるには運動しかない！』が暴いた、人類最大の勘違い 集中力がほしい。 記憶力がほしい ブレないメンタルがほしい。 不安に飲み込まれず、淡々と前に進む自分がほしい。 そのために、僕らはいろんなものを買う。 高い手帳を買い、瞑想アプリを契...