うつ– tag –

結論：やることは2つだけ 順番やること具体的にはStep 0徹底的に休む考えない・頑張らない・体に優しくするStep 1少しずつ体を動かす散歩 → スクワット → 有酸素運動 → 筋トレを段階的に たったこれだけ。 拍子抜けするかもしれないが、 精神の不調に対し...